Glena Amaral-Terapeuta Holística/Reikiana
A gratidão é uma virtude, um sentimento sublime de frequência vibratória elevada. É o reconhecimento por algo que recebemos ou por circunstâncias que promovem a nossa felicidade e bem-estar. Quando cultivamos a gratidão, treinamos a mente para focar em coisas boas e positivas, gerando vários benefícios para a nossa vida. É comprovado cientificamente que quando nos sentimos gratos, geramos benefícios físicos, emocionais e mentais.
Cultivar a gratidão é um treino diário, um hábito, no qual alcançamos a felicidade. Quanto mais nos propomos a desenvolver este hábito, mais resultados positivos atraímos para a nossa vida, consequentemente atraímos mais motivos para sermos gratos.
O chacra responsável pela função da virtude da gratidão é o Umbilical, ou seja, o 2º chacra. Quando nos sentimos gratos este chacra fica equilibrado, ao contrário de que quando temos atitudes de insatisfação e ingratidão, prejudicamos o funcionamento do chacra Umbilical, desequilibrando-o. Por isso, é importante manter uma atitude sempre de gratidão, pois assim ganhamos a capacidade de elevar a nossa frequência vibratória e nos mantemos saudáveis, plenos, gerando também maior abundância em nossa vida.
A gratidão nos ajuda a enxergar as situações positivas, nos permitindo mais equilíbrio diante de situações de dificuldades e desafios. Um estudo feito pela Revista Emotion, publicada pela Associação Americana de Psicologia, mostrou que a gratidão tem grande poder terapêutico, trazendo os seguintes benefícios: aumento da felicidade, ampliação e melhora nos relacionamentos, maior resiliência emocional, redução dos sintomas de ansiedade e estresse, maior otimismo, sistema imunológico mais fortalecido, maior prazer e alegria pela vida.
Existem algumas maneiras de praticar a gratidão em nossa vida, veja:
1)Diário da gratidão: reserve alguns minutos do seu dia e cite em um diário 05 coisas pelas quais você é grato. Com o tempo esta pratica vira um hábito e a cada dia você terá maior facilidade em fazer.
2)Oração de agradecimento: reserve ao menos 01 vez ao dia um momento para orar a Deus e agradecer pelas grandes e pequenas conquistas.
3)Pote da gratidão: compre um pote de vidro, um bloquinho e uma caneta. Escreva todos os dias um agradecimento e coloque dentro deste pote. Você pode deixar o pote em um canto da casa de sua preferência.
Conforme você cria o hábito de cultivar a gratidão, a sua vida se encherá de bençãos, pois o Universo reflete de volta para nós a energia que emanamos por sermos gratos.
Referências:
O poder da gratidão: 9 benefícios científicos e como praticar. Engrandece.com. Disponível em www.engrandece.com/o/poder/da/gratidão. Acesso: 04/03/2024.
Terapia Gratidão: Práticas e Benefícios Psicológicos. Psicanálise Blog, 2023. Disponível em www.psicanaliseblog.com.br/gratidao-praticas-e-beneficios-psicologicos. Acesso: 04/03/2024.
O que é a gratidão. Mude de Vida com Meditação. Disponível em: www.mudedevidacommeditacao.com.br/meditacao-da-gratidao. Acesso: 04/03/2024.
Glena Amaral-Terapeuta Holística/Reikiana
Formação: Reiki Celestial, Cristaloterapia, Auriculoterapia, Fraternidade Branca.
Instagram: @glenaamaral
